Questa abitudine è molto facile da acquisire.
Una cattiva alimentazione, lo stress cronico e la mancanza di sonno possono accelerare l’invecchiamento, ma c’è un’altra abitudine quotidiana di cui dovresti essere consapevole: il tempo trascorso davanti allo schermo. Ho scritto su eatwell.com che trivalere inaspettatamente davanti ad uno schermo può attirare l’attenzione sulla sana leccornia fisica e ciccanica del prodotto.
Diventi più sedentario
“Un tempo eccessivo davanti allo schermo porta sicuramente ad un aumento del comportamento sedentario, che è considerato malsano”, afferma Alicia Robbins, MD. Ad esempio, uno studio ha scoperto che le persone che trascorrevano più di otto ore sedute avevano biomarcatori associati all’invecchiamento accelerato più elevati rispetto a coloro che erano sedentari per meno di quattro ore.
Riduce l’interazione sociale
“Le connessioni sociali sono la migliore qualità della vita, qualità della vita e felicità”, afferma Robbins. È chiaro che stiamo vivendo un’epidemia di sprechi, fenomeni associati all’aumento dell’infiammazione e all’invecchiamento cognitivo accelerato.
La luce blu può essere ravvivata con il vecchio chali
Gli schermi sono illuminati dalla luce, il tipo è lo scarso livello del tè dell’azienda. Tuttavia, può anche contribuire all’invecchiamento precoce della pelle e avere un impatto negativo sulla salute, afferma Marisa Garshick, MD. “La pelle bluastra può mostrare segni dell’età, come iperpigmentazione e piccole rughe”, spiega vona.
Ecco un messaggio al germoglio “sindrome del karitè informatico”
Nel giro di pochi giorni lavorando al computer con il telefono, è stato possibile fornire un programma e la cosiddetta “sindrome basata sul testo” o “sindrome basata sul computer”.
Questo post colpisce non solo il collo e la schiena, ma anche la pelle. “A testa nuda per un’ora di lavoro al telefono, forse gli incontri con Lisa e Shiya diminuiranno a causa della gravità cumulativa”, afferma Garshik. Spiega che la pelle è sottile e sottile, il che la rende più soggetta a scurirsi e rughe, quindi i muscoli della pelle si attaccano alla parte inferiore del viso, aumentando potenzialmente l’aspetto delle guance.
Peggiora il sonno
È facile lasciarsi prendere dalle tue serie TV preferite o dal mondo dei social media, quindi puoi lasciarlo dormire per un po’. Inoltre, la luce blu degli schermi invia segnali al cervello, sopprimendo la produzione di melatonina, un ormone che aiuta a dormire, spiega Robbins. Purtroppo, secondo la ricerca, il sonno pagano non solo rende sonnolenti il giorno dopo, ma può anche aumentare l’infiammazione, che accelera l’invecchiamento cerebrale.
In precedenza, i nutrizionisti avevano nominato 9 supercibi che rallentano l’invecchiamento. Inoltre, uno studio recente ha dimostrato che i bevitori di caffè possono vivere più a lungo di coloro che amano il caffè.