Per evitare fratture in età avanzata, è importante monitorare la propria dieta.
Tè e kava hanno diversi benefici per la salute, ma recenti scienziati affermano che il tè è ottimo per le cisti, riporta il Washington Post.
Gli scienziati della Flinders University in Australia hanno condotto uno studio sulle fratture osteoporotiche coinvolgendo quasi 10.000 donne di età pari o superiore a 65 anni. Gli scienziati hanno registrato la quantità di tè e caffè consumati dai partecipanti e hanno anche determinato la densità minerale del collo del femore, che spesso causa fratture. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Nutrients.
Il Doslidniki ha notato che dopo 10 facce, i tikh che bevevano il tè, drenavano il collo della cisti stegnovaya di bulavich, e quelli inferiori, che bevevano kava.
“Non sappiamo esattamente perché il tè sembra essere più salutare del caffè, tuttavia, sulla base degli studi cellulari disponibili, ciò potrebbe essere potenzialmente correlato al fatto che il tè contiene composti come le catechine, che possono stimolare le cellule che formano le ossa e quindi portare ad un aumento della densità minerale ossea”, ha spiegato il coautore dello studio Ryan Liu.
Ale, yak zazychnaya, vischa menarna la morbidezza dei pennelli di chi beveva il tè, non era necessario per capire.
“È vero che il tè ha un piccolo beneficio legato alla densità minerale ossea, ma la differenza è così piccola che potrebbe non avere molto significato dal punto di vista clinico”, ha affermato Michael Holick, professore di endocrinologia, diabete, nutrizione e gestione del peso presso la Chobanian e l’Avedisian School of Medicine dell’Università di Boston, che non è stato coinvolto nello studio.
Secondo Kendall Moseley, direttore medico del Centro per le malattie metaboliche e l’osteoporosi, una bassa densità minerale ossea aumenta il rischio di sviluppare l’osteoporosi e il progressivo assottigliamento delle ossa con l’età, rendendo una persona più incline alle fratture.
Per il caffè, i ricercatori hanno osservato un effetto soglia: il consumo moderato della bevanda – circa due o tre tazze al giorno – aveva un effetto negativo significativo sulla densità minerale ossea, ma il consumo di cinque o più tazze aveva un livello inferiore di questo indicatore. U tranquillamente, per bere kava e alcol, posizione di tyborov neizha acqua minerale ijka tegnovoy kistki.
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“I ricercatori hanno chiesto informazioni sul numero di tazze, non sul tipo, sul metodo di preparazione, sulla dimensione della tazza o sulla forza della bevanda”, ha detto Anika Anam, assistente professore presso la Facoltà di Medicina, che non è stata coinvolta nello studio.
I ricercatori hanno preso in considerazione anche l’uso di estrogeni per via orale (terapia ormonale che può rafforzare le cisti), ma non hanno preso in considerazione gli estrogeni transdermici sotto forma di cerotti. A Tom non è stato fornito alcun fattore, come ad esempio il programma per i prodotti della foresta, incluso negli articoli.
Chi varto va dal kavi al tè
Questo non è necessario, dicono gli esperti.
“Esistono molti studi sugli effetti del caffè sulla densità delle cisti e i loro risultati sono spesso contraddittori”, ha affermato Anam.
Ad esempio, alcuni studi scientifici suggeriscono gli effetti positivi del caffè, incluso uno studio del 2016 su donne coreane in postmenopausa apparso su Plos One, uno studio del 2018 pubblicato su BMC Public Health. La puzza è già stata avvertita dal kawi con il rizq-opostoroporu evolutivo. Una meta-analisi pubblicata all’inizio di quest’anno ha rilevato che tè e caffè sono associati a un ridotto rischio di sviluppare questa malattia.
“Questo approccio non significa che dovresti smettere di bere kava, che un’ora di kava sia spesso. È solo un incontro di un gruppo di persone, a rischio vivente di una durata insignificante del kava – per esempio, qualcuno che vive molto alcol bevendo circa cinque tazze di kavi al giorno”, ha sottolineato Liu.
Descrizione testa: cosa vuoi diventare coraggioso e non rivedere per due o tre ore al giorno. Ciò è in linea con la Food and Drug Administration statunitense, che raccomanda di bere non più di 400 mg di caffè al giorno, ovvero circa tre tazze di caffè da 350 ml.
“Anche nel fine settimana, la moderazione è l’approccio migliore. Lo studio dimostra che bere qualche tazza di caffè al giorno non fa male alle ossa”, ha concluso Holik.
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1. Fornire nutrienti adeguati
“Prendo le cisti come un futuro, un tè con il futuro. Una dieta ricca di calcio e resistenza al D, un programma per lo sviluppo di altre cisti e il risultato di fratture”, ha spiegato Moseley.
Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, gli adulti di età compresa tra 19 e 70 anni necessitano di 600 unità internazionali di vitamina D al giorno, mentre gli anziani necessitano di 800 unità internazionali. Alle donne di età compresa tra 19 e 50 anni si consigliano 1000 mg di calcio al giorno, dopo i 51 anni – 1200 mg. Gli uomini necessitano di 1.000 mg prima dei 71 anni e di 1.200 mg dopo tale età.
Il calcio si trova nei latticini, nelle verdure a foglia verde (cavoli, cavoli), nelle sarde snocciolate e nel succo d’arancia.
2. Aggiungi un allenamento per la forza
Esercizi di forza e di carico – Pilates, bilancieri, salti, salire le scale, camminare, esercizi con fasce di resistenza – possono mantenere la densità minerale ossea, soprattutto nelle donne in postmenopausa.
3. Non fumare ed evitare l’alcol.
In tutto il mondo, bere alcolici, fumare e i ricci, che accumulano infiammazioni, possono indebolire le cisti e spingervi al rischio di frattura.
In precedenza, UNIAN aveva scritto di 6 benefici positivi dei semi e dei substrati viventi: il miglioramento della salute delle cisti. Si dice che questo prodotto contenga calcio. Ciò è particolarmente vero per le persone allergiche ai latticini. È anche ricco di altri minerali che supportano la salute delle ossa, in particolare fosforo e magnesio.