Alcune posizioni non ti permettono di rilassarti e hanno un impatto negativo sulla tua salute.
I medici parlano spesso di quale sia la posizione migliore per dormire: ad esempio, dicono che non dovresti dormire a pancia in giù ed è più sicuro girare sul lato sinistro del regno morfeano che su quello destro. Non è possibile sapere quale sia la posizione corretta per dormire e quale scegliere per il riposo.
Insegna posi precedenza spati – pensiero esperto
La dottoressa Deborah Lee, una dottoressa sana ed esperta del sonno presso le farmacie online Dr Fox farmacia online, svolge anche posizioni di visualizzazione: programma, “soldato”, “olivi”, “embrione” e navey “tirannosauro”. Una delle opzioni per la consegna, inoltre, sul retro costa la metà rispetto a prendersi cura della vita. Secondo il dottor Lee, in questa posizione i muscoli possono rilassarsi e una persona può riposare di notte, secondo il Daily Mail. Ha riorganizzato il nayposhirenishi prosulicium til, come obiran per dormire, e si è sviluppata, in una posizione giovane, lipshe spati per la cresta, così come in diverse aree.
Tirannosauro
Così veniva chiamata la posa, la de minisa yak dormiva sui suoi stivali, portava le braccia e i polsi al petto. Secondo il dottor Lee, non ho problemi a dormire sul petto, ma è meglio evitare una posizione in cui le braccia sono premute sul petto. Inoltre, questo è il dono di creare conforto e libertà, con l’aiuto di esso puoi preparare pokolivyas e forni nella carne.
Il dottor Raj Dasgupta, specialista in medicina del sonno e capo consulente medico di Sleepopolis, afferma che la posa del T-rex può causare danni permanenti ai nervi, come ha spiegato in un articolo sull’HuffPost. Il dottore ha detto che quando scrive, stringe le mani e le porta nelle miniere, puoi scrivere sui polsi nelle lettere, questo può unire lo spargimento di sangue e raccontare i nomi delle generazioni in paradiso.
Oliveti
Alcune persone che si chiedono in quale posizione dormire scelgono una matita: questa è una posizione comoda in cui le braccia sono piegate anziché arricciate. Il dottor Lee dice che questa posizione è accettabile per dormire perché le mani non sono a coppa o in bocca. Maggiori dettagli sono benvenuti, questo è un cuscino online. In genere, gli esperti consigliano di dormire su un fianco, con il busto girato dall’altra parte, perché la testa è girata, perché questo aiuta a ridurre il carico sulle articolazioni, a mantenere la posizione corretta della colonna vertebrale e a prevenire il dolore.
Embrione
Secondo Fondue Sleep, questa è una delle posizioni per dormire più comuni tra gli adulti ed è la più comoda e sicura. La stessa produttività, gestione della catena, cambio di avviamento. La posizione fetale è adatta alle donne incinte e alle persone con mal di schiena, ma è importante non torcersi troppo, altrimenti si potrebbe provocare rigidità articolare o limitare la respirazione profonda. Se non sai in quale posizione devi dormire per sentirti bene la mattina, scegli questa.
Soldato e soldato
Secondo il Daily Mail, dormire sulla schiena con la faccia rivolta verso il soffitto è solitamente consigliato per prevenire dolori articolari, ma questo a volte può peggiorare il dolore al collo, per non parlare di aggravare altri problemi. Gli esperti della Mayo Clinic affermano che dormire sulla schiena è in realtà la posizione peggiore per dormire in caso di apnea notturna, ovvero quando la respirazione si ferma e riprende durante il sonno.
Esistono due posizioni principali: “soldato” (dormire sulla schiena con le mani in aria) e “truna” (le mani sono lasciate sul petto o incrociate, entrambe sono consumate). Secondo il dottor Lee, la versione “soldato” è probabilmente migliore. In questa posizione, la colonna vertebrale è correttamente allineata, le braccia e la schiena sono dritte ed è possibile posizionare un cuscino sotto le ginocchia. Se senti fastidio alle spalle nella posa del soldato, dovresti provare a raddrizzare le braccia come una stella marina. Inoltre, secondo lo specialista, è consigliabile cercare di dormire senza piegare o incrociare le braccia per evitare di comprimere i nervi.