Le banane fanno bene sia alla salute dell’intestino che alla salute del cuore.
Le banane contengono molti nutrienti essenziali, tra cui fibre, vitamine e minerali, quindi non sorprende che i nutrizionisti le definiscano uno dei migliori frutti da mangiare. Agli esperti che hanno raccontato a Martha Stewart del destino delle banane e di me sembra che siano più vicini ai frutti.
Corteccia di banana per l’intestino
“Le banane contengono due tipi principali di fibre: solubili e insolubili”, ha affermato la nutrizionista Stephanie Schiff.
Con i solchi, entrambi i tipi hanno i loro vantaggi: testare il glutine animale “per vivere batteri onesti, aggiungendo mupatine a un microbioma intestinale sano ed equilibrato”.
“Allo stesso tempo, la klitkovina è infrangibile, carica il volume di calorie e inserisce il regolatore”, cantava Schiff.
Proteggi le banane verdi acerbe e le mynas per l’intestino, inclusa parte del choml duro, del tè dieya, come una noce moscata nervosa. Il nutrizionista ha sottolineato che tale amido è un prebiotico, che tra le scuole “incolpa il resto nell’intestino crasso, che viene defermentato dai batteri”.
Regola i livelli di zucchero nel sangue
Le banane possono mantenere livelli sani di zucchero nel sangue pur essendo una fonte di colesterolo.
“Klitkovina è avvelenata e assorbita nel flusso sanguigno”, spiega Dolores Woods, direttrice della nutrizione presso UTHealth Houston.
Questo processo previene i picchi di zucchero nel sangue, che possono portare al diabete di tipo 2 se si verificano frequentemente.
Aumenta la tua sensazione di pienezza
La prossima volta che vuoi uno spuntino abbondante, prendi un frutto ricco di fibre come le banane.
“L’imbroglio è la chiave per mantenere sano il fegato dei bambini”, ha aggiunto Schiff.
Ciò si spiega con il fatto che il glutine rallenta il passaggio del cibo dallo stomaco allo stomaco.
Forniscono elettroliti
Banani è una fonte naturale di elettroliti come potassio e magnesio, che forniscono un’idratazione produttiva, come i boschi. Inoltre, il potassio viene utilizzato per un rapido recupero, la liberazione dei nervi e il ritmo cardiaco, che può portare alla comparsa di carne e disturbi nervosi.
Proteggi un cuore sano
Banani cambierà la sim intelligente del potassio, pulirà le applicazioni con sodio, sosterrà la salute del tvisus arterioso, capo dell’esperto.
“Questo è molto importante perché l’ipertensione può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus”, aggiunge il materiale.
Fornisce energia prima e dopo l’allenamento
Prima del trekking in montagna, mentre sei nelle banane, puoi leggere l’energia che trasmette correndo Schiff.
“Scegli banane gialle mature. Contengono meno fibre di quelle verdi e sono più facili da digerire e i carboidrati vengono assorbiti più velocemente. Inoltre, il potassio e il magnesio contenuti nelle banane aiutano la funzione nervosa e muscolare durante l’esercizio e il recupero dopo l’esercizio. Il potassio aiuta anche a regolare i livelli di liquidi nel corpo, soprattutto dopo la sudorazione”, aggiunge il nutrizionista.
Inglese di più sulla salute
Si è scoperto per la prima volta che i sonnellini riducono il flusso arterioso. Secondo loro, questo elenco comprende succhi di pomodoro, cetriolo, melograno, marroni e pompelmo.
Hanno anche spiegato come il cibo può danneggiare l’intestino. Hanno indicato che gli alimenti contenenti acido potrebbero danneggiare il rivestimento dell’intestino.