Il cardiologo David Sabgir ha osservato che tagliare gli avocado in testa ha un effetto sui livelli di colesterolo nel sangue.
Il grasso sano è una dieta sana, ma spesso è programmata. I grassi insaturi provenienti da fonti come l’avocado possono avere effetti diversi sul cuore e sul sistema cardiovascolare rispetto a quanto previsto, scrive EatingWell.
Il cardiologo David Sabgir ha osservato che la relazione tra il mal di testa e l’avocado ha il suo effetto sui livelli di colesterolo nel sangue, azioni che si svolgono attraverso il mal di testa.
Riduce il colesterolo “cattivo”.
“L’avocado è uno dei pochi frutti ricchi di grassi e produce disturbi mononon. I pesi Qi del programma modificano il livello del colesterolo “cattivo” e aumentano il livello del colesterolo “buono”, il che contribuisce anche a prendere decisioni sul rischio di malattie cardiache e ictus”, ha osservato il cardiologo.
L’American Heart Association riferisce che anche un avocado a settimana può aiutarti a beneficiare dei suoi benefici per abbassare il colesterolo. Inoltre, il rischio di malattie cardiovascolari è ridotto.
L’articolo dice che se ti piacciono i toast con avocado o preferisci il guacamole, il gusto dell’avocado può anche aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo buono nel corpo.
Migliora la pressione sanguigna
Se vuoi mantenere stabile la pressione sanguigna, aggiungi l’avocado alla tua dieta.
“L’avocado è privo di sodio, zucchero e colesterolo, ma contiene quasi 20 sostanze nutritive, tra cui vitamine, minerali, fibre alimentari e fitonutrienti. Uno dei minerali è il potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna e a mantenere i vasi sanguigni sani”, ha detto Sabgir.
Fluirà nel volume e diventerà un diavolo sano
Sebbene l’avocado sia utile per abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna, potrebbe non migliorare la salute generale del cuore. Il cardiologo ha scritto i prodotti all’inizio del 2025, pubblicandoli sul Journal of the American Heart Association, dove si trova un grammo del prodotto preferito già intero una volta al giorno.
“Mangiare avocado ha migliorato la qualità della dieta e della qualità del sonno e ha abbassato i livelli di colesterolo totale rispetto agli adulti che non mangiavano avocado. Gli avocado non hanno influenzato il punteggio complessivo sulla salute del cuore dell’American Heart Association”, ha osservato il nutrizionista.
Il video riportava che mentre gli avocado non avevano alcun effetto sulla salute del cuore dei partecipanti allo studio, misurata da fattori chiave come peso, zucchero nel sangue ed esercizio fisico, mangiarlo migliorava alcune funzioni cardiovascolari.
Altri motivi per utilizzare l’avocado
UNIAN aveva precedentemente riferito che il tiktoker americano Sidney Raz aveva dato consigli su come rimuovere facilmente una ciste di avocado.
Abbiamo anche scritto che un esperto ha mostrato un gioco su come mantenere freschi gli avocado a fette in frigorifero per un mese.