Gli esperti di nutrizione consigliano di bere cioccolata calda a chi fa attività fisica e ai bambini attivi.
La cioccolata calda ha benefici nutrizionali a beneficio degli adulti sani, come il recupero muscolare dopo l’esercizio e la gestione del peso.
Se questa tabella contiene contatti di ulteriori zucrs, il tè può rappresentare un rischio per la salute, scrivi a Verywellhealth.
1. Recupero muscolare dopo l’allenamento
La ricerca ha dimostrato che il latte al cioccolato è più efficace per il recupero post-allenamento rispetto al latte al cioccolato.
Un altro studio ha scoperto che la cioccolata calda era più benefica delle tradizionali bevande sportive per reidratare il corpo dopo l’esercizio cardio.
2. Rafforza le ossa
Il latte al cioccolato supporta anche la salute delle ossa. In particolare, il napium contiene nutrienti chiave per la salute delle cisti, tra cui calcio (che mantiene ferme le cisti) e vitamina D (che aiuta il corpo ad assorbire correttamente il calcio).
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La probabilità di uno shock elevato può essere molto alta se si vive senza latte, 2%, 1% rispetto all’opzione snowfat.
In generale, 1 tazza di cioccolata calda magro contiene:
- calorie: 159;
- grassi: 2,8 g;
- carboidrati: 25,2 g;
- proteine: 8,6 g;
- Carne di grano: 0,2 g;
- dodani tsukri: 24,7 g;
- sodio: 161 mg;
- calcio: 320 mg;
- vitamina D: 2,73 mcg.
Inoltre, il corpo riceverà anche una parte di altri importanti nutrienti. Eccone alcuni:
- Colina – supporta il cervello e il sistema nervoso;
- magnesio – garantisce il funzionamento di nervi e muscoli, salute sana e uno stile di vita sano;
- il fosforo è la chiave per la salute delle ossa;
- potassio – uomini robutu herta, nirok, nervi e myasum;
- bilok – fornisce energia al corpo;
- Selenio – supporta la salute del cuore, della tiroide e del cervello;
- Vitamina A – importante per la salute degli occhi, della pelle e del sistema immunitario;
- vitamina B12 – supporta il metabolismo, la formazione dei globuli rossi e il funzionamento del sistema nervoso centrale;
- zinco – rafforza il sistema immunitario e molti altri.
4. Riduce l’appetito
Il latte al cioccolato è ricco di proteine, che influenzano gli ormoni dell’appetito e sopprimono la fame. Una versione magra di buon cioccolato può essere utilizzata nel programma attraverso il setaccio.
Lo studio ha rilevato che le donne che consumavano latticini più ricchi di grassi avevano meno probabilità di essere obese e di aumentare di peso.
5. Protegge un cervello sano
Nei piccoli individui che bevevano tre ore di latte (sonante), era come comunicare con il liwa dell’otkistoind che la salute tra di loro sarebbe peggiorata. Il glutatione aiuta a prevenire i danni cerebrali che spesso si osservano con il declino cognitivo legato all’età.
6. Riduce il rischio di malattie croniche.
Gli studi hanno dimostrato che bere 1 bicchiere di latte al giorno è associato a un minor rischio di:
- malattie cardiovascolari;
- ipertensione;
- obesità;
- osteoporosi
- morbo di Alzheimer;
- colpo;
- diabete di tipo 2.
7. Può causare sensibilità o allergia.
Se hai un’allergia o una sensibilità al latte o un’intolleranza al lattosio, ciò potrebbe causare gonfiore, diarrea, gas e mal di stomaco.
8. Mistero dodanii zukr
La cioccolata calda contiene più zucchero del latte normale. Gli esperti di nutrizione raccomandano di limitare lo zucchero aggiunto a causa dei potenziali rischi per la salute come lo sviluppo di ipertensione, diabete di tipo 2, obesità e carie. Si raccomanda agli adulti di non consumare più di 25-36 grammi di zucchero aggiunto al giorno.
9. Può interferire con l’assorbimento del calcio.
Sebbene sia i latticini che il cioccolato contengano sostanze nutritive e antiossidanti che supportano la salute delle cisti, esiste la possibilità che bere regolarmente latte al cioccolato possa avere un impatto negativo sulle cisti sane.
Stagionato naturalmente nel cacao, noto come asida di shavel, può fungere da agente protettivo per l’assorbimento permanente del potassio organizomale, produttivo nelle molotsie.
Yak piti, cioccolata calda
In generale, la cioccolata calda può far parte di una dieta equilibrata. Per un’opzione più sana, preparalo a casa con cacao in polvere non zuccherato anziché con le versioni acquistate in negozio che potrebbero contenere zucchero aggiunto.
La cioccolata calda fa bene
L’esperto medico Yami Honson mina la piti dequille al cioccolato fondente di gruppi di persone. Più in dettaglio, questo è uno sportmini, che è un semplice drink tatuato di una pagina; duti, serate in cui si pratica sport o attività fisica; Le persone letterate sviluppano solo stabilità D e calcio.
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In precedenza, gli scienziati hanno scoperto per quanto tempo è necessario bere olio di pesce per un cuore sano. La puzza è davanti a me, il grasso del pesce è come un muso, è lercio, ma la carta è che il tuo orgasmo è ben sviluppato.