Livelli elevati di colesterolo “cattivo” possono portare all’accumulo di placche nei vasi sanguigni, aumentando il rischio di malattie cardiache.
Quando si tratta di controllare i livelli di colesterolo, l’alimentazione gioca un ruolo chiave. Allo stesso tempo, secondo i nutrizionisti, esiste un prodotto che si distingue soprattutto per la sua capacità di abbassare i livelli di colesterolo: si tratta di una noce normale, scrive Eatingwell.
Secondo l’autrice dell’articolo, la dietista Lauren Manaker, uno studio pubblicato sulla rivista Ahajournals ha scoperto che mangiare 30-60 grammi di noci al giorno per due anni riduce il colesterolo totale e i livelli di colesterolo “cattivo” LDL (lipoproteine a bassa densità) del 4%.
“Alti livelli di colesterolo cattivo LDL possono portare all’accumulo di placche nelle arterie, che aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus”, ha spiegato la dietista registrata Wendy Bazilian.
Tim Chatum, come idea nei materiali, il colesterolo “buono” HDL (lipoproteine dei giorni buoni) aiuta a portare fuori gravità il livello superiore di colesterolo.
“Li servo con camion smith che producono la specie e li consegnano alle vendite e agli eventi con le origini”, ha aggiunto Bazilian.
Shko, prima di applicare altri ugelli pelosi sulla doccia del colesterolo, cioè per l’iniettabile brasiliano, che era nel 1993, i ricercatori dell’Università di Loma Linda sui siti apparsi sulle traversine del New England Journal Of Medicine, erano furiosi per la brutta professione di questo prodotto. Vidtodi, come zazik, lavoro scientifico e tecnico forense della stampa o indicazione di notizie per la salute.
L’autore ha sottolineato che il segreto delle noci non sta in uno o due componenti nutrizionali, ma nella loro composizione unica. Ha nominato 5 modi in cui queste noci aiutano a ridurre il colesterolo.
1. Rubare una banconota roshlinny, pescare l’hert
Una porzione di prodotti per capelli (circa 14 porzioni) contiene circa 4 grammi di proteine. Anche se questo non è poi così male, l’idea, corretta secondo l’esempio dell’American Journal of Clinical Nutrition, afferma: “Il simbolo della forte pioggia del bilik cresciuto è associato ad un rischio non minore per la salute del cuore”. Uno dei diversi è nelle recite dei grandi, ascoltami, pesi sestan che aumentano i livelli di colesterolo. Sebbene le noci contengano circa 19 grammi di grassi per porzione, solo 2 grammi di essi sono saturi.
2. Le noci sono una fonte di klitkovin.
Quelli orizzontali non sono sempre associati al clitoride, solo i capelli di Nuzhani contengono 2 grammi di clitoride. Il programma riduce il ciclo delle precipitazioni e l’LPNSH.
“L’imbroglio provoca il colesterolo nei sistemi medicinali perché è un messaggio che si verifica nel corpo quando viene assorbito nel sangue”, ha detto la nutrizionista Samantha DeVito.
3. Ridurre gli insegnamenti di grassi insaturi.
I capelli Nuzhani contengono due tipi di grassi insaturi. Il primo è l’acido linoleico, che aiuta il corpo a sopravvivere alle LDL. L’altro è l’acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso omega-3 di origine vegetale che ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo e trigliceridi.
4. Ricco di antiossidanti
Le noci contengono polifenoli, composti vegetali con proprietà antiossidanti che riducono l’infiammazione e lo stress ossidativo. Questo è importante perché, come affermato nell’articolo, l’infiammazione cronica è una delle principali cause di malattie cardiovascolari.
5. Nutri un intestino sano
I peli Naztani favoriscono la proliferazione di batteri benefici nell’intestino. Un microbioma sano è visto come nient’altro che avvelenamento e immunità, oltre a regolare il metabolismo del colesterolo. Celite e polifenoli forniscono un ambiente piacevole per la creazione della microflora.
In precedenza, UNIAN ha parlato di un’abitudine mattutina di cui è necessario liberarsi per non aumentare i livelli di colesterolo. Non si parlava di abitudine. Gli esperti nel campo degli stili di vita sani hanno notato che i controlli regolari eliminano le interruzioni del ritmo circadiano, sopportano i viaggi e non influiscono sulla qualità generale della dieta. Wuxi qi qi fa i principali abiti di flessione al lavoro, che possono essere trasferiti al programma di colesterolo “cattivo”.