Secondo gli esperti, sono molte le abitudini che favoriscono la salute fisica, emotiva e mentale in età avanzata.
Quando si parla di invecchiamento, ci sono molti fattori che aiutano a vivere una vita piena e sana. Ciò vale non solo per l’esercizio fisico e il consumo di verdure, ma anche per parte di questo processo, scrive Huffpost.
“Su mia figlia, il granato è una vecchia creazione di tre casi confessionali. Le categorie Qi riguardano la salute fisica, le connessioni emotive e le pubblicazioni”, ha detto il geriatra Parul Goyal.
I medici dicono che ci sono molte abitudini che promuovono la salute fisica, emotiva e mentale negli anziani e sono chiari segni che ti stai prendendo cura di te stesso.
Di seguito, la gerontologia condivide i segni che invecchiano una persona:
1. Prenditi del tempo per imparare nuovi discorsi.
Più invecchiamo, meno opportunità abbiamo di apprendere nuove informazioni, perché la scuola è finita da tempo e molte persone non lavorano più.
L’articolo evidenzia che le opportunità di apprendimento sono limitate a meno che non le cerchi.
Goyal pensò di leggere qualcosa di nuovo, sarebbe stato un nuovo gra, esatto, un movimento musicale usando uno strumento.
“Ciò aiuterà a formare nuove connessioni neurali nel cervello in modo che possano rimanere cognitivamente forti”, ha spiegato il geriatra.
2. Onestà riguardo alle tue esigenze
Robin Golden, vicepresidente per i servizi sociali e la sanità presso il Russian University Medical Center di Chicago, ha spiegato che la diffusa discriminazione basata sull’età fa sentire le persone oppresse o invisibili.
Ha spiegato che grazie a questo le persone possono soffrire in silenzio. Pertanto, se una persona può condividere i propri pensieri e bisogni con la famiglia e gli amici, questo è un buon segno.
Golden ha aggiunto che dovrebbero informare il proprio medico se una persona sta lottando con depressione o ansia. Penso che dopo la canzone Wiku questo diventi “normale”, ma all’inizio non è vero.
3. Puoi scaricare
L’altruismo e l’isolamento sono un problema gratuito che inizia con il capo shirgur SHUSHA che esprime l’epidemia dell’isolamento e le peculiarità dell’insorgenza delle malattie.
“Come sapete, con la pandemia di COVID, questo è diventato davvero importante. C’era molto isolamento sociale tra i nostri pazienti estivi perché erano confinati a casa”, ha detto Goyal.
Vaughn ha trascurato il fatto che per essere grande con la copertura di onlannost e isolamento, l’immagine si masturba con la sua socialità di comunicazione, sarà con un grande, caro, gruppo ecclesiale e zoppia.
Potrebbe essere molto tempo fa: il tipo di eccitazione nella tua banca sopravvive fino all’annuncio della qualità Nacheborsky, iniziano le probabilità.
Lee Lindquist, infermiere specializzato nel dipartimento di gerontologia della Northwestern Medicine di Chicago, afferma che anche i cani possono apprezzare un menu sano.
“Penso al mio cervello come a una malattia, quindi se rimani seduto in una stanza con quattro mura tutto il giorno e non parli con nessuno, è quasi come se fossi in una casa estiva…” ha detto Lindquist.
Puoi mescolare le visualizzazioni attraverso i social media, lavorare sul telefono e saltare la consegna del club del libro.
4. Metti al primo posto la tua salute fisica.
L’articolo afferma che l’assunzione di cibo e l’esercizio fisico sono importanti per tutta la vita, anche in età avanzata.
Goyal consiglia ai suoi pazienti di seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura, che combina la dieta mediterranea e la dieta DASH. Ha aggiunto che ha ancora bisogno di bere abbastanza acqua al giorno.
La dieta mediterranea è un piano alimentare ben studiato che include cereali integrali, grassi sani, carni magre e cibi a base vegetale. Qual è la posizione della dieta DASH, cioè il significato dei musicisti è già tre, cioè il sale che le persone consigliano alle persone con circolazione urbana.
5. Fai quello che ti piace
Vedere programmi che irrealisticamente pensano che tu non sia infortunato, ma questo non significa che non puoi dare a me, dilettante, futuro ricettivo, una ricetta per impostare le partite con quella nativa.
“Amo le persone che sono attivamente impegnate nella mobilità, che amano la vita e questo è il modo di rispondere a tale soddisfazione”, ha affermato Lindquist.
6. Se parli con il tuo medico, come lo prenderai
L’articolo sottolinea che solo perché un medico ha prescritto un determinato farmaco quando una persona ha compiuto 50 anni non significa che sarà efficace 20, 30 o 40 anni dopo.
“Spesso puoi notare balati likiv, il programma seguente non è un programma. [певних] persone” – Pamekhov Lindqvist.
7. Hai dei progetti
È importante parlare con la tua famiglia e i tuoi amici di ciò che desideri se finisci in ospedale, cadi o perdi la memoria. In questo modo, i tuoi cari saranno preparati per qualsiasi situazione stressante inaspettata.
“Una cosa che dico sempre alle persone è la necessità di pianificare in anticipo perché mentre tutti noi vogliamo vivere una vita lunga, sana e felice, c’è un’alta probabilità che accada qualcosa che ti porterà in ospedale o richiederà ulteriori cure a casa”, ha detto Lindquist.
Ha sottolineato che questo è un modo per garantire che la tua opinione venga ascoltata in età avanzata e che gli altri non prendano decisioni per te.
Per saperne di più
L’UNIAN ha riferito in precedenza che gli scienziati hanno scoperto che la genetica influenza l’aspettativa di vita umana in modo molto più forte di quanto si pensasse in precedenza. In precedenza, si riteneva che il fattore genetico nella vita a lungo termine fosse del 10-25%.
Abbiamo anche scritto che i nutrizionisti consigliavano quali alimenti consumare per vivere più a lungo ed essere attivi.