Mangiare bene è un modo per aiutare il tuo cuore.
Uno degli ultimi anni di sviluppo di uno stile di vita sano è la strada giusta. E alcuni prodotti hanno un significato speciale per questo organo. Cavolini di Yak di Bruxelles. Scrivi di Eatwell.
Secondo il cardiologo Carl Lavi Jr., MD, i cavoletti di Bruxelles sono una delle migliori opzioni per la salute del cuore e “molte persone non ci pensano”.
“I cavoletti di Bruxelles vengono spesso sottovalutati, ma ci sono già diverse verdure per l’hertia”, concorda con lui l’esperta e autrice scientifica, la laureata in scienze Elana Natker.
Lo spettacolo ha spiegato cosa rende questo ortaggio così benefico per il sistema cardiovascolare.
1. Klitkovina
Cultivum è un nutriente importante di cui molte persone sono carenti. I cavoletti di Bruxelles ne sono ricchi. Secondo l’USDA, una tazza di cavoletti di Bruxelles contiene 6 grammi di glutine.
Uno studio del 2022 pubblicato su Springer Nature Link ha scoperto che gli effetti benefici del clittoweed su un intestino sano possono essere migliorati in parte migliorando la salute cardiovascolare, in particolare abbassando la pressione sanguigna.
Come conoscenti, klitkovina їezh per la già famosa gloria dei loro batteri. Inoltre, come in qualsiasi altro paese, si tratta di un prospetto di installazione esteso: cortometraggi grassi. L’ultima volta hanno migliorato la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna.
2. Vitamina K
In generale, si parla meno dell’importanza di questa vitamina rispetto ad altre, ma quando si tratta di un cuore sano vale la pena tenerla a mente. I cavoletti di Bruxelles sono una delle migliori fonti di vitamina K: un bicchiere di prodotto cotto ne contiene più di due volte e mezzo in più rispetto al fabbisogno giornaliero.
In che modo questa vitamina fa bene al cuore? Nella professione di clivaggio per arterie sane, anche Natker. Inoltre, dietro i sali c’è una connessione tra l’aumento della calcificazione arteriosa e l’insufficiente apporto di vitamina K.
Tuttavia, è importante ricordare che la vitamina K può interagire con alcuni anticoagulanti. Pertanto, se stai assumendo tali farmaci, consulta il tuo medico prima di aggiungere alimenti ricchi di vitamina K alla tua dieta.
3. Nitrati naturali
I nitrati sono un argomento controverso, quindi potresti essere sorpreso di apprendere che i nitrati naturali presenti nelle verdure, in particolare nei cavoletti di Bruxelles, possono fare bene al cuore. Tali risposte sono apparse all’inizio del 2023 sulla rivista ScienceDirect.
Ovviamente i miei prodotti, che sono nitrati naturali, li trasformano in un rinfrescante ossido nitrico pid namin, che è un programma per aumentare lo spargimento di sangue delle sausie. La Tse, contenuta nella soia, consente al sangue di fluire liberamente, abbassando la pressione sanguigna e migliorando la circolazione sanguigna.
4. Vitamina C
I cavoletti di Bruxelles sono una delle migliori fonti di vitamina C. Una tazza fornisce quasi una fornitura giornaliera intera di questo antiossidante.
È noto che la vitamina C svolge un ruolo nella lotta contro i radicali liberi nel corpo, che distruggono un cuore sano e portano all’aterosclerosi. Inoltre, può rimuovere il prodotto di ossido nitrico nel corpo, garantendo una circolazione sanguigna regolare e stabile.
5. Potassio
Il potassio è un altro nutriente contenuto nei cavoletti di Bruxelles che supporta un cuore sano. Una tazza di verdure cotte contiene circa il 10% del valore giornaliero di questo minerale.
Il potassio è presente nel rotolo di raglan, in particolare, per compensare gli effetti del sodio, di cui la maggior parte di noi ne consuma una quantità eccessiva. Inoltre, questo microelemento può proteggere dagli infortuni.
In precedenza, UNIAN ti ha detto cosa devi mangiare per abbassare i livelli di colesterolo. I nutrizionisti hanno parlato di 7 incontri sull’orto e sul giardino già svolti. L’elenco comprende cavoli fermentati, zucca, spinaci, pomodori, pere, gombo e pesce in scatola.