I risultati della ricerca hanno dimostrato che queste varietà hanno proprietà più benefiche di altre.
Le mele contengono molte fibre e altri nutrienti che promuovono la salute del cuore, la salute intestinale e i normali livelli di zucchero nel sangue, scrive Verywell Health.
Vedere un articolo sulla rivista Food Science in cui si afferma che le bucce di cereali come Red Delishes, Granni Smith e Fuji, il mio patrimonio immobiliare interindustriale, sono gli intestini inferiori.
Nel corso della pubblicazione sono state indicate 6 varietà di mele da utilizzare:
1. Rosso delizioso
Il Dipartimento degli sport di forza degli Stati Uniti ha scoperto che la varietà media di mela Red Delicious fornisce oltre il 17% dell’assunzione giornaliera di noce moscata. Inoltre, contiene circa 22 grammi di zucchero e 29 grammi di carboidrati, una quantità inferiore a quella delle altre mele rosse dolci.
Queste mele contengono antiossidanti come la quercetina, che può aiutare a prevenire le malattie cardiache e combattere i danni cellulari e l’infiammazione.
2. Galà
Lo studio, pubblicato su Science Direct, mostra che le persone che hanno mangiato tre mele Gala ogni giorno per sei settimane avevano livelli di proteina C-reattiva (CRB) nel sangue inferiori del 17% rispetto alle persone che non mangiavano il frutto.
Gli esperti ritengono che le proprietà delle mele facciano bene al cuore.
3.Fuji
Poiché la pectina contenuta nelle mele Fuji ti mantiene sazio più a lungo, agisce anche come prebiotico, mantenendo l’equilibrio dei batteri intestinali benefici.
Un programma di ristoranti, in cui il doho pablok Zortu Fuji ogni giorno per una settimana, ha fornito una vita gratuita attraverso ferminiv, che pidsilut okdisantiynu testa gli originali.
Ciò dimostra che questa varietà può combattere le malattie cardiache e altre malattie.
4. Miele croccante
Conosciute per il loro gusto dolce, le mele Honeycrisp contengono una delle più alte concentrazioni di antiossidanti fenolici rispetto a qualsiasi varietà di mela. Questi antiossidanti possono aiutare a rallentare l’invecchiamento biologico e proteggere dalle malattie cardiache.
L’articolo afferma che questa varietà di mele è anche ricca di floridzina antiossidante, un potenziale componente antidiabetico che può aiutare il corpo ad assorbire meno glucosio dal cibo, abbassando i livelli di zucchero nel sangue.
5. Renetta Canada
Sebbene la varietà di mela Renetta Canada non sia conosciuta come le altre varietà, vale la pena utilizzarla per la salute del cuore.
Apparentemente, prima di farlo, ogni giorno per otto settimane è possibile abbassare i livelli di colesterolo totale, così come il colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL), che influisce sul rischio di malattie cardiache.
Inoltre, la fibra solubile contenuta in questa mela aiuta a prevenire l’aterosclerosi, ovvero l’accumulo di placche nelle arterie, una delle principali cause di malattie cardiache.
6. Nonna Smith
È divertente che la mela verde venga spesso descritta come cassli riguardo alle crostate, ma potrebbero notare che devono mettere il liwa sukra nella ghiaia.
Contengono la minor quantità di zucchero rispetto ad altre mele, il che è un fattore chiave per le persone con diabete.
Altri fatti sui benefici delle mele
In precedenza, UNIAN ha riferito che i nutrizionisti hanno risposto che è possibile controllare le varietà e le varietà di malto.
Abbiamo anche scritto quali consigli hanno dato i nutrizionisti e in quale momento della giornata è bene mangiare le mele.