Puoi aggiungerlo a quantità incredibili di cibo.
Oggi ci sono un milione di potenziali opzioni per la colazione: dalla carne macinata, alla vivjanka e alla frittata. Ma alcune opzioni sono più ricche di nutrienti rispetto ad altre. La nutrizionista Lisa Moskowitz, CEO del NY Nutrition Group, ha parlato all’HuffPost del prodotto a base di tè, “un prodotto a base di tè che ha un valore profetico e non ha un sapore eccezionale”.
Dietro її koleva, testa “zirka” e superprodotto n. 1 per il farmaco – nasomi chia – per le sue proprietà nutrizionali: un tipo di alghe e magnesio nel gruppo vitaminico B e zaliza, e compresse del disgusto maschile trovato.
Contengono anche acidi grassi omega-3, che aiutano a sostenere la salute del cervello e del cuore e hanno dimostrato di ridurre l’infiammazione e di regolare la digestione.
Infatti, solo una porzione di semi di chia, solitamente due o tre cucchiai, contiene quasi 10 grammi di fibre, che è la quantità giornaliera raccomandata per la maggior parte delle persone. Klitkovina non solo aiuta a viaggiare; C’è una storia secondo cui si riduce il rischio di molte malattie pericolose, tra cui malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.
Allo stesso tempo, i semi di chia sono incredibilmente versatili e possono essere facilmente aggiunti a molti dei tuoi piatti preferiti per la colazione per aumentarne il valore nutrizionale.
“Puoi prenderli, portarli al Vivsyanka, farli tostare con ok, yaga, kava e semplicemente prepararli allo wadi”, ha detto Moskowitz. “Puoi immergerli nel latte di maidal, nel latte di gufo sul latte di Buddha e nei kosha nel latte refrigerato: questo è un vartar di nuvole per spuntini.”
“Smettila di preoccuparti di ciò che devi tralasciare e pensa solo a cosa puoi aggiungere”, ha consigliato.
In precedenza, i nutrizionisti spiegavano quali alimenti dovrebbero essere consumati a colazione in modo che lo zucchero non aumenti.