I cardiologi affermano che questo frutto è importante per la prevenzione dell’ipertensione.
Le banane sono il frutto più popolare negli Stati Uniti, essendo acquistate più spesso delle mele, delle mele e dell’uva. È uno dei frutti più piacevoli e accessibili e allo stesso tempo non rovina la moda sensuale del suo passato. Il programma alla banana viene scelto con vivyanka, con un frullato e con l’olio di nujan sarà saporito, persistente e speziato.
Questi sono gli stessi alimenti che più spesso influiscono sulla nostra salute, compresa la pressione sanguigna. Dato che quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti soffre di pressione alta, il rapporto tra dieta e pressione sanguigna dovrebbe essere una priorità per tutti, scrive Parade.
Pensi che non sia così importante? Diamo un’occhiata a un fatto dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC): nel 2023, l’ultimo anno per il quale sono disponibili dati, l’ipertensione è stata una causa primaria o secondaria di 664.470 decessi negli Stati Uniti.
Poiché le banane sono il frutto più popolare negli Stati Uniti, potresti pensare a come questo frutto popolare influisce sulla tua pressione sanguigna, nel bene e nel male.
Come questo frutto influisce sul sistema cardiovascolare: il pensiero dei cardiologi
Secondo Lori Isaacson, dietista e direttore senior di dietetica clinica presso Vida Health, le banane sono molto utili per abbassare la pressione sanguigna. “Le banane possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna perché sono ricche di potassio”, ha detto Vona. Il dottor Isaacson spiega che il potassio aiuta il corpo a eliminare l’eccesso di sodio attraverso i reni, riducendo la ritenzione di liquidi e riducendo la pressione sulle pareti dei vasi sanguigni. Ciò significa che mangiare una banana può essere particolarmente utile se di recente hai mangiato qualcosa di salato.
Volere le banane, ovviamente, mantiene la pressione, e non varto ektipati sirovo immobiliare dopo aver mangiato un frutto. Il dottor Raghavendra Baliga, cardiologo presso il Wexner Medical Center dell’Università dell’Ohio, afferma che il declino sarà modesto sia nell’immediato che nel lungo termine. Facendo eco al dottor Isaacson, spiega che il potassio contenuto nelle banane attenua gli effetti del sodio, determinando una leggera diminuzione della pressione sanguigna. Ma questo non significa che i posti per il collocamento non siano programmati.
Il dottor Rajeev Narayan, cardiologo di Nuvance Health, lo spiega in questo modo: “Il potassio aiuta il corpo a bilanciare il sodio, che è uno dei fattori dietetici più importanti per l’ipertensione. Aiuta anche i vasi sanguigni a rilassarsi, migliorando il flusso sanguigno e riducendo la pressione all’interno delle arterie. In poche parole, il potassio aiuta ad alleviare letteralmente la pressione sui vasi sanguigni”.
Mi chiedo se due banane abbiano più impatto di una? No. “I vantaggi conquistano l’altopiano”, afferma il dottor Baliga. Il dottor Narayan è in forma.
“Di più non significa necessariamente risultati migliori. Mangiare diverse banane non raddoppia i benefici sulla pressione sanguigna e può aggiungere ulteriori calorie o potassio”, spiega, aggiungendo che una banana al giorno è sufficiente per benefici cardiovascolari.
È importante notare che le banane possono interagire con alcuni farmaci. “Per le persone, farmaci che promuovono il potassio epatico – come gli ACE indibitiri e gli ARB [використовуються для лікування високого тиску, серцевої недостатності та захворювань нирок] O diuretici risparmiatori di potassio: erano trapelati ma preziosi. Anche i pazienti con malattie renali dovrebbero prestare attenzione. Sei tu che stai provando il miliki del tipo di inferno che immagino, solo in modo molto consultivo dal liquore, il pepe sotto la differenza, intasi il potassio della costruzione”, ha detto il dottor Narayan.
Come regolare un sistema credito-vascolare già sano
Se usi le banane, regolamenta in una buona prospettiva, la partecipazione a uno qualsiasi dei tuoi sistemi di credito idrico. Tutti e tre i cardiologi affermano che oltre a mantenere la pressione sanguigna, le fibre e gli antiossidanti contenuti nelle banane aiutano a ridurre il colesterolo e a migliorare la salute generale del cuore.
Uno studio del 2024 pubblicato sulla rivista Frontiers in Nutrition ha scoperto che le persone con pressione alta che mangiavano regolarmente mele e banane da tre a sei volte a settimana avevano una marcata riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.
“Le banane contengono fibre solubili, in particolare la pectina, che aiuta a ridurre il colesterolo LDL e si lega ad esso nell’intestino, impedendo così che il colesterolo venga assorbito nel sangue”, ha affermato il dottor Isaacson.
Allo stesso tempo, è importante che le banane diano lo stato di sazietà e nel frattempo il ruolo possa essere visto nella posizione corretta. Questa immagine, come pubblicare una vagina sana, è la chiave per turboti sulla merda. Durante la gravidanza e il trattamento, il dottor Isaacson spiega che le banane possono aumentare il ruolo nella frequenza cardiaca stabile intermedia e nella sana funzione cerebrale.
“Ciò aiuta il cuore a contrarsi e rilassarsi in modo efficiente e supporta anche un migliore flusso sanguigno rilassando i vasi sanguigni”, spiega. Le banane fanno sicuramente bene al cuore, ma tutti e tre i cardiologi sottolineano che è importante mangiare un’ampia gamma di cibi ricchi di nutrienti.
Una banana al giorno non compensa le abitudini malsane in qualsiasi momento della giornata. “Le banane sono salutari, ma non sostituiscono i farmaci o altri cambiamenti nello stile di vita quando sono necessari. Nessun alimento da solo correggerà la pressione sanguigna, ma le banane fanno parte del quadro generale”, sottolinea il dottor Narayan.
Ricorda che le banane sono solo uno dei tanti frutti che supportano la pressione sanguigna. Queste impostazioni regolabili sono un habiwaka straordinario, ma le compresse rimangono nella composizione per ore mentre le impasti con le bacche attorno alla mela.
In precedenza, UNIAN aveva riferito che “Chomi è già vivo”.