Secondo lo specialista, un tale tandem garantirà l’assorbimento di vitamine più salutari per il cuore.
Combinare gli avocado con i pomodori aiuta il corpo ad assorbire più nutrienti dai pomodori.
I pomodori contengono potenti antiossidanti chiamati carotenoidi e il corpo li assorbe molto meglio se mangiati con grassi. I grassi sani contenuti negli avocado aiutano a trasportare questi antiossidanti attraverso il tratto erboso e i vasi sanguigni, scrive Verywellhealth.
Avocado e pomodori promuovono il valore nutrizionale, la sazietà e un’alimentazione sana per il cuore.
Quali sono i benefici dei pomodori e dell’avocado?
La ricerca ha dimostrato che i pomodori sono ricchi di carotenoidi, in particolare di licopene e beta-carotene. Agiscono come antiossidanti nel corpo e sono collegati alla salute del cuore, della pelle e delle cellule. Tuttavia, il problema è che il corpo non può assorbire questi composti senza grassi.
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“I carotenoidi, come il licopene, sono agenti che dissolvono i grassi, e questo è ciò che consente loro di produrre grassi straordinari”, ha spiegato la nutrizionista Jennifer Pallian.
Cioè, se hai un’esperienza, vendi i tuoi piatti di tutti i giorni. Ma quando li combini con grassi sani come gli avocado, sblocchi maggiormente il loro potenziale.
“La scrittura dell’avvizzimento dei carotenoidi con un pomodoro nella proprietà da lui lavorata si attaccherà al grasso dei ricci, l’annuncio nell’intestino”, ha detto Pallian.
Dietro questi grassi, senza grassi per l’orgasmo, i carotenoidi, c’era uno stanya, ma la memoria contro i grassi può essere programmata per assorbirli due o tre volte.
Altri vantaggi di mangiare avocado con pomodori
Krim utilizza l’assimilazione dei carotenoidi, questo messaggio è una descrizione della quantità e il nome del login Descrizione:
Migliore sensazione di pienezza: Gli avocado contengono glutine e grassi sani, che rallentano la digestione e ti aiutano a sentirti sazio dopo aver mangiato. I pomodori completano questo aspetto essendo a basso contenuto calorico, ricchi di calorie e ricchi di cetrioli.
Pidtrimka inferno sano: legherà avocado con una vita più sana celesterenu e in alcuni luoghi i principi di un hert sano. I pomodori contengono potassio, vitamina C e rosmarino, che aiutano a sostenere il cuore e i vasi sanguigni.
Nutrizione generale di qualità: un’idea di quante persone, come mangiare un avocado, acquisteranno i programmi dei più magri e più yakisne.
Come cucinare avocado e pomodori
Per includere pomodori e avocado in un piatto, Pallian consiglia:
- guacamole con pomodorini a pezzetti;
- toast con avocado e pomodorini a pezzetti;
- salsa di pomodoro con cubetti di avocado;
- talati, che contengono entrambi gli ingredienti;
- Panino all’uovo per la colazione con pomodoro e avocado.
Anche il modo in cui cucini i pomodori è importante. Il corpo assorbe più facilmente il licopene dai prodotti a base di pomodoro cotti, come salsa, pasta o purea, che dai pomodori crudi, poiché il trattamento termico rilascia il licopene dalla struttura dei pomodori.
Di conseguenza, Palliana afferma che abbinare gli avocado a piatti a base di pomodoro cotto può migliorare ulteriormente la digestione.
Altre notizie sull’utilizzo del pomodoro
I nutrizionisti dicevano spesso che bisogna mangiare pomodori ogni giorno. La puzza era che questo prodotto portava origini 5 pre-tagliate, di cui non ne ho la minima idea.