È stato scientificamente dimostrato che questo prodotto ha un effetto positivo sulla salute.
L’oliva è una delle olive più larghe di tutte. Apprezzo il gusto e apprezzo la salute. Per quanto riguarda quest’ultimo, questo prodotto contiene tutta una serie di antiossidanti e composti vegetali che hanno un effetto positivo sul corpo, scrive Eatingwell.
“L’oliva contiene ingredienti avanzati come acido oleico, acido palmitico, acido linoleico e acido sterico. Includono additivi fenolici: fitosteroli, tocoferoli, lignani e flavonoidi”, ha affermato il nutrizionista Mendy. Va bene.
In diversi paesi, le persone aggiungono l’olio d’oliva alla loro dieta quotidiana e, come evidenziato, sperimentano cambiamenti positivi nel corpo grazie a questo prodotto. Quali sono gli insegnamenti di Qia Oliya?
1. Può proteggere il cuore
L’unica cosa che rende l’olio d’oliva molto produttivo è che è ricco di grassi monoinsaturi, vale a dire l’acido oleico, che, secondo una ricerca pubblicata su Frontiers, aiuta a ridurre l’infiammazione e può avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo nel sangue, mantenendo così un cuore sano.
Condotto in Spagna, come pubblicato sul New England Journal of Medicine, lo studio ha esaminato gli effetti di una dieta mediterranea ricca di olio di oliva vergine o noci su persone a rischio significativo di malattie cardiovascolari. I risultati hanno mostrato una significativa riduzione dell’incidenza di malattie gravi come infarto e ictus tra i partecipanti che hanno seguito la dieta.
Un altro studio pubblicato sulla rivista Aha Asa ha scoperto che questo olio può aiutare a ridurre la progressione dell’aterosclerosi, l’accumulo di grassi e altre sostanze nelle arterie che bloccano il flusso sanguigno.
2. Supporta la salute delle ossa.
Olya Oliya può anche adattarsi a una dieta sana a base di altri polifenoli, fattori scatenanti isolati che possono scatenare la tachicardia cistica mattutina e ridurre il rischio di perdita. Questi effetti sono efficaci per le persone a rischio di osteoporosi – stana, che è accompagnata da cisti cistiche e cisti cistiche.
3. Può ridurre l’infiammazione.
Il fuoco è una reazione naturale del corpo quando va storto. Tuttavia, l’infiammazione a lungo termine può diventare cronica e aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e allergie. Vari componenti dell’olio d’oliva – oleocantale, oleaceina, acido oleico e oleuropeina – aiutano a ridurre l’infiammazione, abbassando i livelli di vari marcatori come la proteina C-reattiva e l’interleuchina-6.
4. Previene il declino cognitivo
Essendo maturi i grassi mononastici e gli otici – vitamine e polifenoli – delle olive, è possibile programmare cambiamenti e stress ossidativi che contribuiscono a cambiamenti neurodegenerativi. Gli studi hanno dimostrato che questo prodotto riduce il rischio di malattia di Alzheimer e demenza correlata.
Inoltre, l’olio d’oliva può ridurre il rischio di demenza fatale. Un programma ha scoperto che quando si consumava più di un cucchiaio di olive al giorno, si aveva un rischio inferiore del 28% di demenza più grave rispetto a coloro che non sopravvivevano mai o raramente.
5. Può proteggere dall’artrosi.
L’olio d’oliva può scrivere zmashchenka glentivo che contro il tipo di osteoartrite ma anche la pupidità protipilamnym, ad esempio Enright.
Ha detto che la maggior parte di loro ha esaminato il ruolo dell’olio d’oliva sulla salute delle articolazioni nei topi e nei ratti, quindi sono necessari ulteriori studi di alta qualità per confermare questa connessione.
Chi per tutti bechecha oliya oliya
Sebbene l’olio d’oliva sia generalmente sicuro per la maggior parte delle persone se consumato con moderazione, se ne mangi troppo può portare ad un aumento di peso a causa del suo alto contenuto calorico. Alcune persone possono manifestare lievi problemi digestivi, come movimenti intestinali parziali o reazioni allergiche, sebbene tali casi siano rari.
In precedenza, UNIAN ha spiegato quale prodotto fa bene alla salute: olio d’oliva o avocado. È stato notato che Olivier a Zdrazhnoe è offensivo per molti grassi monoinsaturi, sebbene siano produttivi anche sulla terraferma. In particolare, l’olio d’oliva contiene polifenoli, potenti antiossidanti con proprietà antinfiammatorie, e l’olio di avocado contiene più acidi grassi polinsaturi rispetto ad altri acidi grassi.