Al bar è più secco e freddo, ma davanti ai prodotti del programma starai bene.
Zmambara Sono sano, sto piantando estranei in inverno – non è un lavoro facile. L’aria secca e fredda porta ad un indebolimento della barriera protettiva della pelle, e spesso anche le creme idratanti non aiutano in questo caso. I nutrizionisti hanno imparato a scegliere 7 alimenti in inverno e l’assunzione media di cibo è nel mezzo, riferisce Martha Stewart.
L’articolo rileva che concentrandosi su idratazione, grassi sani e cibi ricchi di vitamine, puoi aiutare a mantenere una barriera cutanea forte ed elastica per tutta la stagione.
Mantenimento della salute durante la stagione fredda con prodotti gratuiti e protezione dalla siccità stagionale.
Gli esperti raccomandano quali alimenti dovrebbero essere aggiunti alla dieta invernale:
1. Salmone selvatico
Il distologo Sheli Balls ha affermato che una delle persone più alla moda vende i contatti necessari degli acidi grassi omega-3 – già pesce grasso e strutto selvatico.
Per prima cosa devi cambiare due porzioni di pesce azzurro. Secondo un articolo su Health News, abbinare il pesce con grassi sani come l’olio d’oliva e verdure ricche di antiossidanti promuove ulteriormente la salute della pelle e costituisce un pasto semplice e delizioso per ogni cena.
2. Serata colorata e patata dolce
La nutrizionista Francesca Alfano ha condiviso che le verdure dai colori intensi e le patate dolci, ovvero le patate dolci, sono ricche di vitamina A e antiossidanti, che aiutano a mantenere una sana luminosità invernale.
Secondo il National Institutes of Health, l’aggiunta di cibi invernali come carote, zucca, spinaci e broccoli può aiutare a riparare le cellule della pelle, rendendole più lisce ed elastiche.
3. Frutti ricchi di vitamina C.
Per combattere la secchezza invernale e la pelle opaca, dovresti mangiare frutta ricca di vitamina C. La nutrizionista Lisa Moskowitz ha suggerito che la frutta fornisce alla pelle questo nutriente protettivo, oltre a un’ulteriore idratazione.
Quando facevi la spesa al supermercato ti offrivano di portare frutti di bosco, agrumi, pompelmi, arance e anche mele.
4. Grassi sani
Includere grassi sani nella dieta aiuta a mantenere l’elasticità, l’idratazione e la funzione barriera della pelle e riduce l’infiammazione nel corpo.
Aggiungendo avocado, noci e semi alla tua dieta più volte alla settimana e condendo verdure e insalate con olio extravergine di oliva, puoi fornire al tuo corpo abbastanza grassi sani per la pelle.
5. Cibi fermentati
Un microbioma intestinale sano svolgerà un ruolo chiave nel mantenimento della risposta immunitaria della pelle, dell’equilibrio ormonale e del controllo dell’infiammazione. Ciò favorisce una carnagione chiara e luminosa tutto l’anno.
Suggerisco a MDPI che includere alimenti probiotici ricchi di probiotici e prebiotici nella dieta, come yogurt e kefir, è un modo semplice per sostenere la salute dell’intestino e della pelle.
6. Prodotti confezionati in sacchetti.
Gli alimenti ricchi di proteine, come la lingua, i fagioli e le lenticchie, forniscono aminoacidi, proprietà per il puparatan, deplezione del collagene e ricostituzione del peperoncino.
7. Creare prodotti per le persone.
Rimanere idratati è particolarmente importante in inverno, quando l’aria fredda all’esterno e il riscaldamento interno possono seccare rapidamente la pelle. È possibile utilizzare l’incorporazione di prodotti e si può trarre la conclusione che i radionuclidi producono l’idratazione, il programma di produzione per il vologu e l’elestantà dello slichi.
Alimenti ad alto contenuto di acqua, come pesi, nonché tisane e albumi, alimenti ad alto contenuto di acqua, come pesi, nonché tisane e albumi, alimenti per reintegrare l’idratazione un altro giorno.
Altri kririsni podri
UNIAN ha riferito in precedenza che la nutrizionista Bianca Tamburello ha elencato 16 prodotti che, se consumati regolarmente, possono ridurre la caduta dei capelli e renderli più spessi.
Abbiamo anche scritto che gli esperti di nutrizione hanno risposto che è meglio mangiare vivyanka o muesli a colazione. I prodotti venduti sono pericolosi per la vita, così come i programmi sottostanti.