Ciò riduce il carico e aumenta l’efficienza del robot.
La ricerca psicologica mostra che l’abitudine di tenere sempre il telefono in silenzio offre una serie di preziosi vantaggi, in particolare migliora lo stress, il burnout e l’interazione con i robot, oltre a migliorare la concentrazione, scrive Earth.com.
1. Modalità silenziosa e posizionamento speciale
“Le tue prestazioni cognitive diminuiranno se il tuo smartphone dipende dalla durata della permanenza in città”, afferma Adrian Ward, assistente professore presso la Texas Mood McCombs School of Business di Austin. Secondo una ricerca di Varda e dei suoi colleghi, anche un telefono in modalità silenziosa crea distrazione.
Tuttavia, le persone che disattivano l’audio dei propri dispositivi spesso li puliscono anche, creando uno spazio di lavoro silenzioso. Decidono loro quando contattare una persona invece di lasciare che sia la suoneria a determinare il momento.
2. Gestire il tuo tempo
Doslidniki ha festeggiato che dopo vydvolikannya potrebbero volerci 23 minuti e 15 secondi, un programma di annunci che scopa l’annuncio dei telefoni con un suono melodico.
Man mano che si forma un’abitudine, il cervello prevede periodi di concentrazione più lunghi e i progetti che prima rimanevano bloccati verranno ora completati in un periodo di calendario più breve. Questo effetto è particolarmente evidente nel lavoro creativo o analitico, dove anche una breve pausa può interrompere il processo di pensiero.
3. Modalità silenziosa e luminosità.
Poiché il telefono rimane accessibile in caso di emergenza, l’utente conserva i vantaggi della mobilità evitando il suono allarmante. I colleghi notano la differenza, caratterizzando queste persone come presenti, che si prendono il loro tempo e sono più resistenti allo stress.
4. La modalità silenziosa riduce lo stress.
“La nostra ricerca mostra che la distrazione può portare ad un aumento dei livelli di stress, ad un umore basso e ad una diminuzione della produttività”, scrive Gloria Mark, professoressa di informatica all’Università della California, Irvine.
Disattivare la suoneria protegge il tuo sistema nervoso dalla raffica costante di messaggi, consentendo alla frequenza cardiaca e ai livelli di cortisolo di rimanere bassi più a lungo. Eliminando centinaia di questi schizzi ogni giorno, si riduce il rumore di fondo da stress che molti lavoratori percepiscono come normale. Molte persone riferiscono un miglioramento del sonno.
5. Conversazione profonda invece del rumore
Le persone che hanno il telefono in modalità silenziosa quando starnutiscono rimangono completamente memorizzate prima della conversazione, cogliendo pause e cambiamenti di tono che gli altri perdono. Gli osservatori spesso descrivono queste persone come “buoni ascoltatori”, una reputazione che avvantaggia loro nelle situazioni di leadership e di collaborazione.
6. Lavora nel flusso medio
È stato dimostrato che le targhe intelligenti forniscono una presentazione sullo schermo a blocchi, che ti permette di vedere gli accessori, che puoi scegliere con un margine maggiore di quello che puoi guardare bene. Una volta che il dispositivo è a portata di mano, perde la sua capacità di interrompere i processi lavorativi che portano al burnout, consentendo agli utenti di entrare in uno stato di ciò che gli psicologi chiamano “flusso”.
7. Autoconsapevolezza nella lettura silenziosa.
Gli utenti di telefoni in modalità silenziosa comprendono con quanta facilità il suono cattura i pensieri, quindi creano un’atmosfera in linea con i loro obiettivi invece di fare affidamento sulla pura forza di volontà. In poche parole, hanno sperimentato su se stessi e salvato le impostazioni che li avrebbero aiutati a muoversi con uno scopo durante il giorno.
Se vuoi che il programma rimanga sulla pagina per un’ora, pianifica i pensieri e cerca ogni anno il download senza schermate.
In precedenza, UNIAN ha parlato di 9 abitudini dei geni che infastidiscono le persone con scarsa intelligenza.