I nutrizionisti affermano che questa erba aromatica può fornire più benefici a un cuore sano di quanto si pensi.
L’elevato flusso sanguigno, la perdita programmatica di colesterolo “cattivo” e gli impianti cronici causano un rischio di crescita dei radioni sangue-vascolari.
Mentre un’attività fisica regolare e una dieta equilibrata sono molto importanti per la salute del cuore, le piccole scelte che fai in cucina, come scegliere cibi speciali, possono sostenere questi sforzi, scrive Eatingwell.
Quando le erbe e la musica in cucina cambiano, i nutrizionisti si rallegrano della pronuncia del coriandolo. Secondo i miei dati, è uno dei migliori per la salute del cuore.
Coriandolo per la salute
Aiuta a ridurre il livello di colesterolo “cattivo”.
Il coriandolo contiene fitosteroli, composti che supportano un cuore sano e livelli normali di colesterolo. “Il coriandolo contiene da 18,17 a 31,15 milligrammi di fitosteroli per porzione da ¾ di tazza”, afferma il nutrizionista Endrew Akhaphong.
“Fitosteroli, colesterolo di basso grado in un flusso interessante e maschile di colesterolo” sporco “,” guardò Akhaphong.
La National Lipid Association consiglia di consumare 2 grammi di fitosteroli al giorno per ridurre i livelli di colesterolo cattivo dal 5 al 10%. Anche se non raggiungerai questa quantità solo a causa della tua pelle, l’inclusione regolare nella tua dieta, insieme ad altri alimenti ricchi di fitosteroli come noci, semi e cereali integrali, aiuterà a mantenere livelli di colesterolo più sani per il cuore.
Supporta una pressione sanguigna sana
Il coriandolo è ricco di luteolina, zeaxantina e quercetina, che aiutano a mantenere una pressione sanguigna sana stimolando la produzione di ossidi di azoto. “L’ossido nitrico è la molecola di segnalazione che forma il wasashi emostatico e si traduce in prugu di cartone per un trasporto più efficiente”, ha commentato Akhaphong.
Inoltre, la nutrizionista Jessica Brantley-Lopez ha osservato che le proprietà calmanti del coriandolo possono essere benefiche per il sistema cardiovascolare.
Ulteriore pubblicazione del programma di stress ossidativo e grandi sovrapposizioni
“I prodotti nutrizionali di lusso possono includere un programma per lo stress del benessere e il mantenimento della salute”, ha chiesto la nutrizionista Bess Berger.
Ricco di tim che lo stress ossidativo può poskoduvat salsicce sanguinose e con percezione attenta del chatum, grandi rischi krydov-vascolari o per le donne. La quantità di ottiandis sulla pelle può prevenire questo effetto.
Gusto gradevole del ceppo senza troppi grassi e grassi
Uno dei posti che di solito offrono il coriandolo è che devi aggiungere il sapore della sacena senza ingrassare e ingrassare.
“Il coriandolo aggiungerà un po’ più sapore, quindi avrai bisogno di meno sale e grassi per rendere il tuo cibo buono, il che è importante per un cuore sano”, ha detto Berger.
Il coriandolo può essere utilizzato in zuppe, insalate, ceppi di cereali e proteine, tenda preparata come condimento sillyu e salsa privata.
Cosa fare se non ti piace il gusto del coriandolo
Per chi non ama il CILANTRO, il prezzemolo e il basilico sono meravigliose ALTERNATIVE, suggerisce la nutrizionista Juliana Crimi. “Il prezzemolo è ricco di vitamina C e antiossidanti, sostanze nutritive che supportano un cuore sano e aiutano a ridurre l’infiammazione”, ha detto.
Basil è un produttore maschio, amico di Eugenolo, con una vita protiampana. Crimi ha notato che il basilico si abbina facilmente con i grassi salutari per il cuore come l’olio d’oliva, rendendolo facile da aggiungere a piatti come insalate e salse.
Altre notizie sulla salute del cuore
In precedenza, i nutrizionisti chiamavano il tè più salutare per la salute del cuore. Questo tè aiuta a mantenere il funzionamento dell’organo e a normalizzare il visus arterioso.
I nutrizionisti hanno sottolineato che la gratuità e la versatilità di questo tè si sono rivelate molto piccole per l’ingresso di persone sane.