Il dietologo Sheri Gau ha chiesto cosa possono mangiare le persone, in modo che tra le persone ci sia già una banana con gagal bechacim.
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Uno studio pubblicato dal National Institutes of Health suggerisce che aggiungere più potassio alla dieta potrebbe essere non solo un modo semplice ma gustoso per controllare la pressione sanguigna.
Secondo uno studio pubblicato da Wiley, quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti soffre di pressione alta o ipertensione.
L’articolo afferma che le banane sono uno dei frutti più ricchi di potassio. Chiedo molto su cosa facciamo con te. La dietologa Michelle Rutenstein vuole riportare questo frutto nella tua dieta.
“Le banane spesso ricevono una cattiva reputazione a causa del loro contenuto di zucchero, ma possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in diversi modi”, ha osservato il nutrizionista.
L’articolo descrive tre modi in cui le banane possono influenzare la pressione sanguigna:
1. Aggiungi tipi di sodio
Uno studio pubblicato da MDPI ha rilevato che la maggior parte degli americani consuma troppo sodio, che è associato ad un aumento della pressione sanguigna.
Il potassio, che esce dalle banane, può compensare gli effetti negativi con lo sfregamento.
“Le banane sono ricche di potassio, un minerale che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, a rimuovere il sodio dai reni, a ripristinare l’idratazione e a rilassare i vasi sanguigni”, afferma la nutrizionista Sheri Gau.
2. Le salsicce succhiasangue si rilassano.
Il potassio contenuto nelle banane aiuta a bilanciare i livelli di sodio nel corpo, che a sua volta aiuta a rilassare le pareti dei vasi sanguigni.
L’articolo spiega che quando i vasi sanguigni si rilassano, il sangue scorre più facilmente, il che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.
3. Proteggi un intestino sano.
Una banana media contiene 3 grammi di miele salutare per l’intestino. Se mangi le banane prima che siano completamente mature, contengono anche amido resistente, un tipo unico di fibra che aiuta a nutrire i batteri intestinali sani, aiutandoli a crescere e prosperare.
È possibile mangiare banane tutti i giorni?
Gau ha condiviso che per la maggior parte delle persone, mangiare banane ogni giorno è generalmente sicuro e può essere un ottimo modo per aumentare l’apporto di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.
Le banane maschili già bianche potrebbero non essere le stesse che già esistono per le persone, ad esempio il programma Chvory per il diabete, senza la minima incostanza nel periodo precedente della vita.
Il sottogenere dei nutrizionisti Gazia mangia la banana
L’UNIAN ha precedentemente riferito che i nutrizionisti traggono benefici per la salute dal consumo di banane.
Abbiamo anche scritto che i nutrizionisti hanno parlato dell’indice glicemico delle banane e di come il grado di maturazione del frutto influisce sull’organismo.