Gli scienziati hanno scoperto che alcune persone hanno bisogno solo di 4-6 ore di sonno senza sentirsi inadeguate.
La maggior parte di noi si addormenta seguendo semplici regole: dobbiamo dormire otto ore ogni notte per non “svenire”. Tuttavia, c’è una piccola parte di persone che infrangono completamente questa regola.
Il fetore del litchi pazzo da quattro a sei anni sul dobu e, a sua volta, baderimi e pratsedatnymi. Inoltre, non hanno le conseguenze cognitive o mediche solitamente associate all’ipoglicemia cronica, scrive Forbes.
Sonni brevi naturali in famiglia Negli ultimi 15 anni, la genetica è stata studiata attivamente ed è chiaro: la durata del sonno è in realtà “cablata” nel cervello. Allo stesso tempo, questo programma non consentiva alle persone di collocare alloggi.
Cos’è la sindrome genetica del sonno corto?
Due decenni di genetica nella musica femminile e di sperimentazione sui tavin sono la più alta dichiarazione di legittimità. Nel 2009 è stato pubblicato uno studio sulla rivista Science che ha dimostrato che il fenomeno FNSS è reale. E nella famiglia inferiore non ci sono mutazioni diverse in un gene, che si presenta con proprietà meccaniche diverse.
La prima mutazione scoperta era correlata al gene DEC2: è stata trovata una singola sostituzione di aminoacidi in madre e figlia ed entrambe dormivano significativamente meno del normale. Una volta introdotta la mutazione nei topi e nelle mosche, la puzza diminuì. E, inoltre, hanno mostrato un deficit molto migliore del previsto. Questo articolo del 2009 è stato il primo a dimostrare che una singola mutazione può ridurre la necessità di dormire negli animali.
È importante capire che un tale genio è estremamente raro. Il loro effetto può piuttosto essere definito un “trucco biologico”: riducono il bisogno di dormire senza danni visibili, ma non rendono le persone supereroi che non si stancano affatto.
Inoltre, nel 2019, sulla rivista Neuron è stata trovata un’altra mutazione: nel gene ADRB1, che regola il funzionamento dei recettori beta1-adrenergici. Li ho trovati in una famiglia di tre generazioni, tutte dormivano meno del solito. Anche i topi con questa mutazione dormivano meno e i loro sistemi di veglia si attivavano più facilmente.
La terza mutazione è stata descritta nel 2020 sulla rivista Science Translational Medicine: colpisce il gene NPSR1, che codifica per il recettore del neuropeptide S, direttamente coinvolto nella regolazione della veglia.
Questi risultati mostrano che esistono diversi percorsi biologici che portano allo stesso fenotipo: buona autostima con poco sonno:
- regolatore del ritmo circadiano (DEC2);
- neuromodulatori del recettore (ADRB1);
- recettore peptidico che potenzia l’insonnia (NPSR1).
In poche parole: alcune mutazioni riducono il segnale “è ora di dormire”, mentre altre aumentano il segnale “non dormire”. Il risultato è che la persona non dorme in modo costante e dorme molto meno di quanto la maggior parte delle persone necessiti.
Chi salute “parlatori naturali”
Golovne parosto: quali sono le puzze uniche degli armadietti, l’apparenza della mancanza cronica di sonno?
Uno studio del 2009 ha rilevato che le mutazioni di DEC2 non portano alla normale funzione cognitiva e al metabolismo nonostante il sonno breve.
Più lontano, gli esperimenti sui Traven erano fastidiosi: le stesse mutazioni che presto odorano di sonno non si gonfiano come un segno di mancanza di sonno. In alcuni esperimenti, la FNSS ha addirittura ridotto i processi neurodegenerativi. Non trasferire completamente i risultati dei topi alle persone, anche se questo è impossibile.
Allo stesso tempo, nuove ricerche hanno complicato il quadro. L’ampia area genomica che nella maggior parte delle persone è poligenica dipende da dozzine di geni. La loro pelle cambia la durata del sonno in minuti invece che in anni.
Quindi la maggior parte delle persone che non dormono abbastanza sono geneticamente diverse dal naso FNSS. La loro mancanza di sonno è il risultato dello stomaco, dello stress, dei robot e della salute dell’animale, non solo di mutazioni occasionali.
Mutazioni molto diverse possono valutare la mancanza di forza nell’unire la musica, ma la loro non è la stessa.
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UNIAN ha precedentemente riferito che la regola delle “8 ore di sonno” è un mito. Un numero crescente di ricerche e di dati di biologia evolutiva indicano che la quantità ottimale di sonno per molti adulti sani è più vicina alle sette ore.
Inoltre, oltre all’attrezzatura, Garbuzov ha bisogno anche di dormire un po’. Golovne mi aggiorna, cos’è uno spuntino georgiano prima di andare a letto, il contatto di due determinati nutrienti, la connessione con la crosta del sonno.