Per molte persone 8 bicchieri d’acqua al giorno sono troppi.
Si sente spesso dire che dovremmo bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno, ma nuove ricerche dimostrano che questa quantità potrebbe essere eccessiva per molte persone. Secondo i ricercatori dell’Università di Aberdeen in Scozia, le esigenze di guida delle persone variano, scrive Kiskeged.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Science, ha coinvolto più di 5.600 persone provenienti da 23 paesi. I risultati hanno mostrato che una parte significativa dell’assunzione di acqua da parte del corpo viene soddisfatta consumando alimenti come frutta, verdura e zuppe. Pertanto, il consumo giornaliero di acqua può variare da 1,5 a 1,8 litri, riporta la pubblicazione.
Le scienze che collocano i processi individuali che corrispondono ai fatti mescolati al livello medio sono ideali per la salute per me.
Perché non tutti i principali programmi pubblicati nel wadi
Dallo studio è emerso che la velocità del metabolismo dell’acqua nel corpo dipende dall’età, dal livello di attività e da fattori ambientali. Ad esempio, gli uomini di età compresa tra 20 e 35 anni avevano la circolazione idrica più elevata, che diminuiva significativamente con l’età.
“Le persone che vivono in climi caldi e umidi, ad alta quota o che sono atleti attivi hanno naturalmente bisogno di più liquidi. D’altra parte, gli anziani e coloro che conducono uno stile di vita sedentario hanno bisogno di meno acqua”, sottolinea la pubblicazione.
Si noti inoltre che un consumo eccessivo di acqua può danneggiare non solo la salute, ma anche l’ambiente. Ad esempio, se gli adulti del Regno Unito bevessero più di mezzo litro d’acqua, ciò significherebbe perdere 20 milioni di litri di acqua potabile ogni giorno. Ciò è particolarmente importante in un mondo in cui l’acqua potabile è preziosa.
“L’importante è ascoltare i segnali del proprio corpo: bevi quando hai sete, ma non obbligarti a bere due litri di acqua al giorno se non è necessario. La chiave per una sana idratazione è l’equilibrio e attenersi ai consigli generali”, conclude l’articolo.
In precedenza, UNIAN ha spiegato come bere acqua a ogni ora del giorno. Secondo la nutrizionista Mackenzie Blair, è sempre meglio bere un bicchiere d’acqua per favorire la digestione. “Penso sempre al mio tratto digestivo come a un fiume, e se non ci sono abbastanza cibo e acqua, non si muove affatto”, dice. E il medico Arshpreet Saraan ha sottolineato che bere acqua durante i pasti non distrugge gli enzimi digestivi né rallenta la digestione, affermando che l’acqua dovrebbe semplicemente sciogliere il cibo e aiutarlo a muoversi attraverso il tratto erboristico.